충남광역정신건강복지센터 (www.chmhc.or.kr)

Last Updated on 12월 11, 2025 by ts ts

어느덧 한 해의 끝자락인 12월의 중순에 접어들었습니다. 거리에 울려 퍼지는 캐럴과 화려한 조명은 아름답지만, 어떤 분들에게는 이 연말의 분위기가 오히려 더 쓸쓸하고 버겁게 느껴질 수도 있습니다.

“나만 빼고 다 행복해 보여”라는 생각에 잠 못 이루시거나, 말 못 할 고민으로 가슴이 답답하신 충청남도 도민 여러분. 혼자 끙끙 앓지 마세요. 여러분 곁에는 언제나 열려 있는 마음의 응급실, 충남광역정신건강복지센터 ([www.chmhc.or.kr)가 있습니다.

오늘은 정신과 방문이 부담스러운 분들을 위해, 집에서 편안하게 내 마음 건강을 체크하고 무료로 상담받을 수 있는 센터 홈페이지 활용법과 24시간 핫라인 정보를 정리해 드립니다.

충남광역정신건강복지센터

충남광역정신건강복지센터 활용법

이곳은 충청남도청의 지원을 받아 운영되는 공공기관입니다. 병원 진료 기록이 남을까 봐 걱정하지 않으셔도 되며, 도민이라면 누구나 무료로 다양한 정신건강 서비스를 이용할 수 있는 열린 공간입니다.

1. 홈페이지 접속

가장 먼저 해야 할 일은 내 마음의 상태를 객관적으로 들여다보는 것입니다. 포털 사이트에 검색하거나 아래 주소를 통해 접속해 보세요.

• 공식 URL: www.chmhc.or.kr
• 주요 기능: 자가검진(우울, 불안, 스트레스 등), 온라인 상담 신청, 정신건강 정보 제공, 지역 센터 찾기

2. 병원 가기 전 필수 코스, ‘자가검진(Self-Test)’

“내가 우울증일까? 그냥 피곤한 걸까?”
긴가민가할 때는 홈페이지 메뉴 중 [정신건강검진] 또는 [자가검진] 코너를 이용해 보세요.

• 다양한 척도: 우울증 선별검사(PHQ-9), 불안 척도, 직무 스트레스, 인터넷/도박 중독 등 나의 상황에 맞는 검사를 선택할 수 있습니다.
• 즉시 결과 확인: 문항에 체크하고 완료 버튼을 누르면, 현재 나의 상태가 ‘정상’인지 ‘전문가 상담 필요’ 단계인지 점수와 함께 그래프로 보여줍니다. 병원에 가기 전 내 상태를 파악하는 아주 훌륭한 지표가 됩니다.

3. 마음이음 상담전화 (1577-0199)

새벽 3시, 갑자기 찾아온 불안감에 잠이 오지 않거나 누군가 내 이야기를 들어줬으면 할 때가 있죠. 홈페이지 우측 상단이나 하단을 보시면 24시간 정신건강 상담전화 번호가 있습니다.

• 전국 공통: 1577-0199
• 자살 예방 상담: 109 (국번 없이)

이 번호는 주간에는 각 시/군 기초센터 연결되지만, 야간이나 공휴일에는 광역센터의 위기개입팀으로 연결되어 전문가 선생님이 24시간 여러분의 목소리에 귀 기울입니다. 비용은 통화료 외에 무료이니 주저하지 말고 수화기를 드세요.

4. “우리 동네에도 있나요?” 기초센터 찾기

충청남도는 넓습니다. 천안, 아산, 공주, 보령, 서산, 논산, 계룡, 당진 등 각 15개 시·군마다 보건소 산하의 기초 정신건강복지센터가 운영되고 있습니다.

• chmhc.or.kr 활용 팁: 홈페이지 내 [기관소개] 혹은 [네트워크] 메뉴를 보시면, 내가 살고 있는 동네에서 가장 가까운 센터의 위치와 전화번호를 찾을 수 있습니다.
• 오프라인 혜택: 지역 센터에 등록하시면 전문 요원의 1:1 사례 관리, 주간 재활 프로그램, 병원비 지원(저소득층 대상) 등 실질적인 복지 혜택을 안내받을 수 있습니다.

5. 청년과 노인을 위한 맞춤 정보

2025년 현재, 취업난으로 힘든 청년층과 고령화로 인한 노년층의 우울감이 사회적 이슈입니다.
충남센터 홈페이지는 생애주기별 정신건강 정보를 제공합니다. ‘청년 조기 중재’ 사업이나 ‘노인 자살 예방 멘토링’ 사업 등 나와 내 가족에게 해당되는 지원 사업이 무엇인지 [사업안내] 카테고리에서 확인해 보세요.

글을 마치며

마음의 병은 ‘의지’가 약해서 생기는 게 아닙니다.
우리가 감기에 걸리면 내과에 가듯이, 마음이 아프면 전문가의 도움을 받는 것이 지극히 자연스럽고 현명한 일입니다.

지금 이 글을 읽고 계신 여러분, 혹시 힘든 시간을 보내고 계신가요?
혼자라고 생각하지 마세요. 충청남도의 따뜻한 등대, 충남광역정신건강복지센터(chmhc.or.kr)가 언제나 여러분의 곁을 지키고 있습니다.

자주 묻는 질문